Activité physique

Bouger simplement, chaque jour

Le mouvement est un pilier essentiel de l’équilibre, et il ne nécessite pas forcément de longues séances ou des efforts intensifs.

Dans le programme BALANCE, l’objectif est de remettre de l’activité physique dans le quotidien, de manière simple et accessible.
Quelques minutes par jour suffisent pour relancer la dynamique : monter des escaliers, faire quelques squats, intégrer de petits efforts dans sa routine.

Vous êtes accompagnée pour mettre en place ces actions au quotidien.
Vous suivez vos activités et partagez vos avancées, afin de rester régulière et engagée.

Une fois par semaine, une séance en groupe est proposée en extérieur.
Ces moments permettent de bouger ensemble, dans un cadre naturel, tout en renforçant la motivation.

L’objectif est d’ancrer une activité physique réaliste, durable et adaptée à votre rythme de vie.

Résultats :

• Vous remettez du mouvement dans votre quotidien
• Vous développez une régularité sans contrainte
• Vous renforcez progressivement votre corps
• Vous adoptez des habitudes durables

Une activité régulière, même courte, contribue à une perte de poids durable et à un meilleur équilibre.